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Jun
27

QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO SÉ SI LO SUFRO

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional provocado por una autoexigencia mayor de la normal. Cuando estas situaciones se repiten y prolongan en el tiempo el estrés suele provocar trastornos mentales o físicos, desde estados de ánimo de tristeza o frustración a problemas de insomnio, malas digestiones, dolores de cabeza... El estrés [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Jun
25

¿CON QUÉ OBJETIVO TE COMUNICAS? Comunicación constructiva o destructiva

Cuando te comunicas con los demás ¿Para qué lo haces? ¿Qué esperas de la otra persona?La comunicación es la base de nuestras relaciones sociales. La manera en la que nos comuniquemos marcará nuestra vida social dependiendo de si realizamos una comunicación efectiva y sana o una comunicación dañina e insana. ¿Cómo podemos comunicarnos de manera […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Habilidades Sociales
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Jun
24

¿HASTA DONDE SOY RESPONSABLE?

La responsabilidad tomada de manera adecuada es funcional y nos permite tomar decisiones en la vida y actuar. Pero ¿hasta dónde llega mi responsabilidad? ¿Hasta dónde puedo hacer yo? ¿En qué medida puedo ayudarte realmente? La responsabilidad es una cualidad muy valorada en nuestra sociedad. Si nos mostramos como personas responsables y comprometidas obtenemos la [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Habilidades Sociales
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Jun
03

CÓMO AYUDAR A UN NIÑO A VENCER SU MIEDO AL AGUA

Llega el verano y con él, los días de playa y piscina. Los adultos relacionamos el agua con jugar, descansar, desconectar, divertirse... y así deseamos que sea para nuestros hijos. Organizamos un día de playa o de piscina con la ilusión de que lo pasen bien jugando, chapoteando, bañándose. Y sin embargo, hay niños que [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Niños
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May
31

CÓMO ACTIVAR LA EMPATÍA

La empatía es la capacidad de percibir la emoción de otra persona sin contagiarse de la misma. Es decir, entendemos al otro desde nuestra situación y emoción propia. Por eso, si mi amigo está enfadado soy capaz de percibir y entender su emoción, pero yo no tengo por qué enfadarme. De igual forma percibo su […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog
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