CURSO ONLINE

GESTIÓN EMOCIONAL

Cuando sientes emociones intensas como estrés, ansiedad, ira, frustración o apatía ¿sientes un gran malestar que no sabes manejar?

 

¿Estas emociones difíciles parece que toman el control de tu conducta y no controlas lo que dices o haces arrepintiéndote luego?

 

¿Te sientes culpable por sentir estas emociones porque crees que deberías poder evitarlas?

 

¿Te gustaría sentir más emociones agradables como serenidad, calma, alegría, ilusión o paciencia?

La inteligencia emocional te da los recursos necesarios para que vivas tus emociones de forma saludable y constructiva

PORQUE EXISTE LA FORMA DE VIVIR TUS EMOCIONES DESDE LA SERENIDAD Y EL BIENESTAR. SOLO NECESITAS SABER CÓMO.

¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTE CURSO?

  • Aprenderás para qué son las emociones y cómo influyen en tu salud.

  • Aprenderás cómo regular su intensidad y tomar el control de tus conductas.

  • Aprenderás a cambiar el origen de las emociones disfuncionales y eliminarlas.

  • Aprenderás a crear estados de ánimo y emociones positivos, de fuerza y empoderamiento.

  • Adquirirás herramientas de autoentrenamiento para crear habilidades de gestión emocional.

 ¿QUÉ CONTIENE EL CURSO?

 

En este curso online tienes 9 módulos formativos con:

 

– vídeos explicativos

 

– material de lectura

 

– ejercicios prácticos y

 

lecturas recomendadas y otros materiales de apoyo.

 

Todo está explicado paso a paso para que puedas ir practicando lo aprendido en tu día a día e integrando esos aprendizajes en tu manera de gestionar tus emociones.

 

Dispones de acceso 24h los 7 días de la semana durante un año. Tiempo en el que podrás realizar el curso, repetir los temas y actividades que necesites, practicar lo aprendido y reforzar conocimientos.

Además, cuentas con mi apoyo a lo largo de todo el curso. Resolveré todas tus dudas por mail y podremos comentar casos reales que quieras compartir conmigo.

LOS MÓDULOS FORMATIVOS QUE ENCONTRARÁS EN ESTE CURSO SON

MÓDULO 1: AUTOGESTIÓN EMOCIONAL. MÉTODO MEC (mente-emoción-conducta)

En este módulo aprenderás:

  • Qué es la inteligencia emocional y la inteligencia social. ¿Todos la tenemos?

  • Cómo crea tu cerebro tus emociones a partir de la información que recibe.

  • Cómo se relacionan pensamientos, creencias, emociones y conductas.

MÓDULO 2: NEUROCIENCIA DE LAS EMOCIONES 

En este módulo aprenderás:

  • Qué son las emociones y para qué deberían servirnos desde el punto de vista biológico.

  • Cómo influyen tus emociones en tu salud.

  • Cómo vivir las emociones de manera constructiva y sana.

MÓDULO 3: GESTIÓN DE EMOCIONES. MÉTODO MEC.

En este módulo aprenderás:

  • A reconocer tus emociones sanas y las disfuncionales.

  • A regular su intensidad para tomar tú el control de tus conductas y pensamientos.

  • A gestionar tus emociones mediante métodos mentales.

  • A gestionar tus emociones mediante métodos corporales.

  • A gestionar tus emociones mediante métodos conductuales.

MÓDULO 4. EL ENFADO

En este módulo aprenderás:

  • Qué es el enfado y para qué aparece.

  • A manejar tus enfados y tomar control de tus actos y forma de comunicarte.

  • A comunicarte de manera efectiva en el enfado.

MÓDULO 5. EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

En este módulo aprenderás:

  • Para qué sientes miedo.

  • A afrontar tus miedos y evitar que te bloqueen o paralicen.

  • A eliminar tus miedos disfuncionales que te llevan a episodios de ansiedad.

MÓDULO 6. LA TRISTEZA

En este módulo aprenderás:

  • Para qué sientes tristeza.

  • Cómo vivir la tristeza de forma sana a través de la resiliencia.

  • Cómo vivir un proceso de duelo sano.

MÓDULO 7. ELIMINAR EMOCIONES DISFUNCIONALES

En este módulo aprenderás:

  • A detectar el origen de tus emociones disfuncionales que te traen mal estar y se alargan en el tiempo o son recurrentes.

  • A cambiar las creencias y pensamientos de la mente subconsciente que genera estas emociones disfuncionales.

  • A generar pensamientos y creencias que potencien tus emociones sanas.

MÓDULO 8. EMOCIONES POSITIVAS Y FORTALEZAS PERSONALES

En este módulo aprenderás:

  • A generar emociones agradables que te permitan mantener un sano equilibrio emocional.

  • Cuáles son tus fortalezas y cómo utilizarlas para generar emociones positivas.

  • A desarrollar habilidades personales que aumentan tu fortaleza personal.

MÓDULO 9: OTRAS COMPETENCIAS DE LA IE: AUTOMOTIVACIÓN, AUTOESTIMA Y HABILIDADES SOCIALES

En este módulo aprenderás:

  • Cómo se relaciona e influye la gestión emocional en el resto de las habilidades intrapersonales y sociales.

  • Qué es autoestima.

  • Qué es automotivación.

  • Qué son habilidades sociales.

TODO LO QUE APRENDAS EN EL CURSO PODRÁS APLICARLO DESDE EL PRIMER DÍA

 

Para ello te he preparado actividades, plantillas, registros… que te ayudarán a llevar a la práctica los conocimientos adquiridos.

SOBRE IRENE RUIZ

Llevo 5 años ayudando a personas que viven emociones intensas, como estrés, ansiedad, frustración o desmotivación, a que aprendan a gestionarlas, elegir sus conductas y a adquirir recursos de comunicación y liderazgo que les permite resolver situaciones tensas y conflictos desde el diálogo y el respeto.  Mis clientes destacan de mis cursos y mis mentorías que adquieren herramientas que pueden utilizar toda la vida y que integran los conocimientos que adquieren conmigo de manera que adoptan otra actitud más serena y constructiva ante los retos que encuentran cada día.

 

Mediante cursos y programas en modalidad online o presencial, pongo a vuestra disposición los conocimientos que he adquirido en mis más de diez años de experiencia trabajando en la empresa privada. Dónde aprendía a auto liderar-me y liderar equipos. Mi misión es acompañar en su proceso de desarrollo personal a todas aquellas personas que quieran librarse del estrés y la ansiedad, sentirse motivado cada día con su tarea y tomar una actitud proactiva que le permita disfrutar de bienestar personal, social y profesional.

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¿TIENES DUDAS?

Intento resolverte las más comunes

¿PUEDO EMPEZAR EL CURSO CUANDO QUIERA O ES EN UNA FECHA CONCRETA?

Puedes comenzarlo en el momento que desees. Una vez recibido el pago tienes acceso inmediato a la plataforma.

¿QUÉ MATERIALES CONTIENE EL CURSO?

Una vez realizado el pago tendrás acceso a la nuestra escuela online en la que enocntrarás los 9 módulos del curso. En cada módulo dispones de diferentes materiales: vídeos explicativos, material de lectura descargable en PDF, cuadernos de aprendizaje con actividades prácticas para poner en marcha lo aprendido, vídeos guía de actividades prácticas, test de auto evaluación y lecturas recomendadas.

¿CUÁNTO DURA EL CURSO?

Lo más cómodo de un curso online es que puedes realizarlo a tu ritmo. Este curso está diseñado para una duración de 6 meses pero tendrás acceso a la plataforma durante un año para que puedas volver a repasar los temas que te apetezca y reforzar tus conocimientos 🙂

¿PUEDO PAGAR POR TRANSFERENCIA EN VEZ DE POR TARJETA?

Sí, solo escríbeme y te mando los datos para que puedas hacer así el pago: info@etie.es

¿Y SI TENGO DUDAS?

Tendrás mi apoyo como tu tutora en todo momento. Podremos resolver tus dudas a diario mediante mail.

¿Y SI QUIERO COMPLEMENTAR CON ALGUNA SESIÓN INDIVIDUAL?

No hay problema. Podrás contratar desde una sesión a un programa completo con un precio especial por ser alumno del curso online. 🙂

¿QUIERES MÁS INFORMACIÓN?

 

Escríbeme y resolveré tus dudas

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