EL ARTE DE ENFADARSE

Programa con el que aprenderás a gestionar los conflictos y la emoción que los acompaña principalmente, el enfado. Podrás elegir entre dos modalidades: escrito por mail mediante actividades y ejercicios; o bien, sesiones online por skype.

Categorías

Sesiones

El enfado es una emoción que mal gestionada puede traernos resultados dañinos. Sin embargo, bien gestionada es fuente de buena convivencia, sana autoestima y nos permite evolucionar y mejorar.

Si cuando te enfadas te sientes mal contigo mismo@, si en ocasiones te encuentras arrepintiéndote de lo que has dicho o hecho, o si piensas que deberías aprender a mostrar tus enfados de una forma más constructiva. O bien, si lo que sueles hacer con tus enfados es rechazarlos, negarlos o reprimirlos, y quieres mejorar tu relación con esta emoción y vivirla de manera constructiva, este es tu programa.

Programa de 5 sesiones en el que aprenderás a gestionar tus enfados dirigiéndolos de forma positiva, mejorarás tu comunicación al hacerla más efectiva y revolverás los conflictos con soluciones creativas y constructivas.

SESIÓN 1: Aprendiendo a ser consciente de mis enfados y a escucharlos.

SESIÓN 2: Aprendiendo a regular la intensidad de mis enfados y a elegir mis conductas.

SESIÓN 3: Comunicación asertiva y resolución del conflicto.

SESIÓN 4: Vivir enfados constructivos desde la serenidad

SESIÓN 5: cierre y plan de acción.

Las sesiones pueden ser:

  • escritas: nos enviaremos mails en los que te propondré los ejercicios y herramientas con los que trabajarás cada sesión.  Duración: 4 semanas.
  • online por Skype en las que cada sesión será de 1h de duración y podrán ser semanales, quincenales o cada tres semanas. Lo decidiremos según tus necesidades.

Si este es tu programa, escríbeme y hablamos. Estaré encantada de escucharte  🙂

info@etie.es

 

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