En este taller online aprenderás una herramienta con la que podrás gestionar tus emociones cada vez que lo necesites. De una forma sencilla, desde casa, solo necesitas un par de horas para aprender este recurso y vivienciarlo de manera que comiences a disfrutar de sus beneficios desde el mismo momento que realices el taller.
QUÉ APRENDERÁS
- a desarrollar la conciencia emocional
- a reconocer los pensamientos que generan o acompañan a tus emociones para poder regularlas
- a reconocer la naturaleza adaptativa o desadaptativa de tus emociones
- a eliminar las emociones tóxicas y vivir de manera constructiva las emociones adaptativas
QUÉ NECESITAS PARA REALIZAR ESTE TALLER:
- Tu ordenador, móvil o tablet… con acceso a internet
- Un bolígrafo
- Una libreta
DE QUÉ MATERIALES DISPONDRÁS EN EL TALLER
Tendrás acceso a nuestra escuela online en el que encontrarás vídeos que te explican cómo realizar la actividad paso a paso y cómo utilizar este recurso posteriormente en tu día a día, por ti mismo.
También dispondrás de vídeos que explican la base teórica de la actividad
Y material de lectura descargable que te ayuda a sacar el máximo partido a la actividad.
¿TE APETECE? Con este taller totalmente práctico dispondrás de una herramienta potente para la gestión emocional que podrás utilizar siempre que la necesites. ¿Empezamos?
