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CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS

Para combatir el estrés debemos actuar en 3 sentidos al mismo tiempo: sobre la conducta, sobre los pensamientos y sobre el cuerpo. El estrés se materializa en nosotros como una oleada de hormonas que altera nuestro organismo. El problema es que nuestro organismo se acostumbra a esa cantidad de hormonas y nos acostumbramos a sentirnos [...]

QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO SÉ SI LO SUFRO

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional provocado por una autoexigencia mayor de la normal. Cuando estas situaciones se repiten y prolongan en el tiempo el estrés suele provocar trastornos mentales o físicos, desde estados de ánimo de tristeza o frustración a problemas de insomnio, malas digestiones, dolores de cabeza... El estrés [...]

¿CON QUÉ OBJETIVO TE COMUNICAS? Comunicación constructiva o destructiva

Cuando te comunicas con los demás ¿Para qué lo haces? ¿Qué esperas de la otra persona?La comunicación es la base de nuestras relaciones sociales. La manera en la que nos comuniquemos marcará nuestra vida social dependiendo de si realizamos una comunicación efectiva y sana o una comunicación dañina e insana. ¿Cómo podemos comunicarnos de manera […]

¿HASTA DONDE SOY RESPONSABLE?

La responsabilidad tomada de manera adecuada es funcional y nos permite tomar decisiones en la vida y actuar. Pero ¿hasta dónde llega mi responsabilidad? ¿Hasta dónde puedo hacer yo? ¿En qué medida puedo ayudarte realmente? La responsabilidad es una cualidad muy valorada en nuestra sociedad. Si nos mostramos como personas responsables y comprometidas obtenemos la [...]

LA CONFIANZA EN UNO MISMO. DEL NIÑO AL ADULTO

Al nacer, somos totalmente dependientes para nuestra supervivencia. El bebé depende de sus cuidadores primarios para sobrevivir. Así, el vínculo es la relación que se establece entre el bebé y su mamá o cuidadores primarios y por el cual, asegura su supervivencia en este mundo. Este vínculo despierta en la madre sentimientos como la ternura [...]

CÓMO AYUDAR A UN NIÑO A VENCER SU MIEDO AL AGUA

Llega el verano y con él, los días de playa y piscina. Los adultos relacionamos el agua con jugar, descansar, desconectar, divertirse... y así deseamos que sea para nuestros hijos. Organizamos un día de playa o de piscina con la ilusión de que lo pasen bien jugando, chapoteando, bañándose. Y sin embargo, hay niños que [...]