Gestión Emocional

Feb
02

ENSEÑAR A LOS NIÑOS LA DIFERENCIA ENTRE SER UN CHIVATO Y PEDIR AYUDA

Los niños relacionan defenderse con agredir y no piensan que defenderse pueda ser pedir ayuda. Y confunden pedir ayuda con ser un chivato, desleal o cobarde. Es importante que entiendan la diferencia de estos términos. Sobre todo, cuando se encuentran ante conflictos que les afecta a su salud mental o física.   Los conflictos son [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Ene
22

ME ENCUENTRO EN UN MOMENTO DE BAJÓN Y NO SÉ POR QUÉ

¿Te ha pasado que tienes días en los te que levantas y ya te sientes cansado? Es un cansancio mental principalmente. Cierta apatía, aburrimiento o desmotivación. Esos días que no te apetece nada y sigues adelante porque no te queda otra. Activas el piloto automático y te dices a ti mism@, sin mucho énfasis, "Vamos [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Ene
09

CÓMO CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Todos los días pasan por nuestra mente pensamientos positivos y pensamientos negativos. Cada pensamiento influye en nosotros de manera que determina nuestras emociones y nuestras conductas. Por lo que tienen una gran influencia en nuestros resultados. Aquello que conseguimos o no conseguimos, lo que disfrutamos o no, lo que nos duele o no… todo viene […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Ene
06

CÓMO CONTROLAR EL ENFADO

Muchas veces nos ocurre que nos enfadamos y nos cuesta elegir nuestros comportamientos. Es como si el enfado se apoderase de nosotros y perdiésemos cierto control sobre lo que hacemos, decimos o pensamos. Incluso nos prometemos actuar de forma distinta la próxima vez y aún así, volvemos a actuar igual que siempre cuando llega el [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Gestión Emocional
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CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CAMBIARÁ TU VIDA

Vivimos nuestra vida reaccionando a lo que nos pasa. Decimos frases como: “Fulanito me ha hecho enfadar” o “siempre pasa lo mismo, me enfado y acabamos discutiendo” o “no hay nada que hacer, a su edad no va a cambiar”. Deseamos que el mundo cambie porque consideramos que es injusto o que está desordenado y […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional . Inteligencia Emocional
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