Gestión Emocional

CÓMO RECONOCER Y GESTIONAR EMOCIONES DISFUNCIONALES

En muchas ocasiones, cuando nos encontramos ante un reto o dificultad, podemos sentirnos muy inseguros a la hora de afrontarlo. O bien, tenemos la sensación que que no seremos capaces de superarlo. O incluso, nos sentimos inseguros y con ganas de huir de esa situación. ¿Recuerdas algún momento así a lo largo de tu vida? […]

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CÓMO CONOCER LA INTENCIÓN POSITIVA DE TUS EMOCIONES

  ¿Qué opinas de las emociones? ¿Te parecen útiles? ¿Qué fin le sueles dar a tus emociones? ¿Las reconoces y utilizas de manera constructiva? O por el contrario, ¿las rechazas, niegas o reprimes porque no sabes qué hacer con ellas y te resultan desagradables y molestas? Muchos de mis alumnos o clientes me suelen reconocer […]

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CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS

Vivimos en una sociedad en la que el estrés es una forma de vida. Vamos con prisas, siempre ocupados, de un plan pasamos al siguiente... Nuestra cabeza está habitada principalmente por nuestros "tengo que..." y "debo....". La cuestión es que el estrés, esa forma de vida tan común, según la Organización Mundial de la Salud [...]
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QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO SÉ SI LO SUFRO

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional provocado por una autoexigencia mayor de la normal. Cuando estas situaciones se repiten y prolongan en el tiempo el estrés suele provocar trastornos mentales o físicos, desde estados de ánimo de tristeza o frustración a problemas de insomnio, malas digestiones, dolores de cabeza... El estrés [...]
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EL PODER TE MUESTRA QUIÉN ERES

El poder suele llegar junto con un cargo que conlleva ciertas responsabilidades y toma de decisiones que afectan a otras personas y al sistema (familia, empresa, colegio...) Lo que tiene el poder es que es muy seductor. Se tiene la sensación de estar siendo respetado, admirado... de ser especial respecto a los demás. Pero... ¿todo [...]
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