Gestión Emocional

Nov
30

POR QUÉ NO SOY CAPAZ DE MOSTRAR MIS ENFADOS

Muchos de nosotros nos sentimos mal cuando nos enfadamos.  De repente, el enfado queda oculto tras un sentimiento de culpa o vergüenza que nos lleva a reprimir la emoción. Ni decimos lo que pensamos, ni damos nuestra opinión, incluso se la damos al otro en contra de uno mismo con el fin de no discutir. [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Nov
05

CÓMO GESTIONAR LA ANSIEDAD DE LA IMPACIENCIA

Vivimos en un mundo en el que todo lo que se desea, o se cree desear, debe ocurrir ya. Confundimos el deseo con la necesidad, y no ver satisfechas nuestras necesidades al instante nos genera desasosiego y ansiedad. Estas sensaciones son desagradables y buscamos eliminarlas tomando decisiones rápidas que eliminen la incertidumbre de si alguna […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Nov
03

TRANSITAR EL DUELO

Cuando se sufre una pérdida el cerebro inicia todo un proceso de cambio. Un proceso de adaptación a una realidad para la que no estamos diseñados: la No Supervivencia. Y Como todo proceso, dura un tiempo. El tiempo que necesita nuestra cerebro para procesar el cambio y reubicarnos en la vida sin esa persona que tenía un […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Sep
06

¿SENTIMOS MÁS A MENUDO EMOCIONES NEGATIVAS QUE POSITIVAS?

Las emociones negativas o desagradables (miedo, tristeza, enfado) sirven para protegernos ante amenazas externas. Así, ante un peligro nuestro cerebro nos hace sentir miedo para que podamos huir o defendernos; cuando alguien sobrepasa nuestros límites, o ante un hecho que consideramos injusto, sentimos enfado que nos prepara para luchar y ante una pérdida o cambio […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Gestión Emocional . Inteligencia Emocional
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Sep
04

¿QUÉ SON LAS FORTALEZAS PERSONALES?

Las fortalezas del carácter son un conjunto de rasgos positivos presentes en el ser humano que pueden adquirirse a través de la voluntad. Martin Seligman y Christopher Peterson distinguen hasta 24 fortalezas en su libro Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Todos nosotros poseemos estas fortalezas solo que unas predominan más que otras. Según Selligman, de las […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Gestión Emocional
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