Jul
30
CÓMO TENER UNA VIDA SOCIAL PLENA
Son muchas las veces que nos sentimos ilusionados por el encuentro que vamos a tener con unos amigos; o nos sentimos tristes por la pérdida de un ser querido; o bien, estamos molestos a raíz de lo que me ha dicho un familiar en la conversación de esta mañana... Nuestras relaciones con las personas que nos [...]
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2
Jul
24
LA PUERTA AL BIENESTAR: EL AUTOCONTROL
Las emociones, por su carácter adaptativo al medio, vienen acompañadas de un impulso y una reacción. De niños, lo normal es que nos dejemos llevar por ese impulso ya que nuestro lóbulo frontal del cerebro, que nos permite gestionar las emociones, no está completamente desarrollado hasta los 12-14 años. Sin embargo, a lo largo de […]
Jun
28
CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS
¿Por qué es tan importante saber cómo combatir el estrés? Vivimos en una sociedad en la que el estrés es una forma de vida. Vamos con prisas, siempre ocupados, de un plan pasamos al siguiente... Nuestra cabeza está habitada principalmente por nuestros "tengo que..." y "debo....". La cuestión es que el estrés, esa forma de [...]
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Jun
27
QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO SÉ SI LO SUFRO
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional provocado por una autoexigencia mayor de la normal. Cuando estas situaciones se repiten y prolongan en el tiempo el estrés suele provocar trastornos mentales o físicos, desde estados de ánimo de tristeza o frustración a problemas de insomnio, malas digestiones, dolores de cabeza... El estrés [...]
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Jun
25
¿CON QUÉ OBJETIVO TE COMUNICAS? Comunicación constructiva o destructiva
Cuando te comunicas con los demás ¿Para qué lo haces? ¿Qué esperas de la otra persona?La comunicación es la base de nuestras relaciones sociales. La manera en la que nos comuniquemos marcará nuestra vida social dependiendo de si realizamos una comunicación efectiva y sana o una comunicación dañina e insana. ¿Cómo podemos comunicarnos de manera […]
