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May
31

CÓMO DESACTIVAR EL ENFADO AJENO

¿Cómo te sientes cuando alguien se dirige a ti mostrándose enfadado? ¿Mantienes tu emoción inicial o automáticamente te preparas para defenderte? Lo natural es que te prepares para defenderte ya que tu cerebro detecta una amenaza y se predispone a superarla. Sin embargo, también  tenemos la capacidad de observar la emoción ajena sin contagiarnos de […]

Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog
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Mar
26

EL PODER TE MUESTRA QUIÉN ERES

El poder suele llegar junto con un cargo que conlleva ciertas responsabilidades y toma de decisiones que afectan a otras personas y al sistema (familia, empresa, colegio...) Lo que tiene el poder es que es muy seductor. Se tiene la sensación de estar siendo respetado, admirado... de ser especial respecto a los demás. Pero... ¿todo [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Mar
26

PERDONAR ES UN REGALO QUE TE HACES A TI MISMO

Solemos pensar que perdonar es un acto que se hace por y para otra persona. Incluso puede que se piense que perdonar es de débiles. Sin embargo, cuando perdonamos el mayor beneficio es para el que perdona. Una persona que no perdona guarda en su interior un conflicto que trae emociones de rabia, ira, enfado [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Feb
08

CUANDO ENFADARSE ES BUENO

El enfado es una emoción que aparece como una oleada de energía que nos mueve para luchar por lo que sentimos que es necesario. Solemos enfadarnos ante situaciones que consideramos injustas, o en situaciones en las que nos sentimos traicionados o no respetados y en esas situaciones en las que sentimos que se han pisado [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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Feb
02

ENSEÑAR A LOS NIÑOS LA DIFERENCIA ENTRE SER UN CHIVATO Y PEDIR AYUDA

Los niños relacionan defenderse con agredir y no piensan que defenderse pueda ser pedir ayuda. Y confunden pedir ayuda con ser un chivato, desleal o cobarde. Es importante que entiendan la diferencia de estos términos. Sobre todo, cuando se encuentran ante conflictos que les afecta a su salud mental o física.   Los conflictos son [...]
Por Irene Ruiz Alcaraz | Blog . Gestión Emocional
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